Les différentes positions pour accoucher

Position Debout
La pesanteur facilite la descente du bébé, les contractions sont plus efficaces (mais pas plus douloureuses). Si vous marchez, la dilatation sera facilitée, et la tête du bébé s'engagera plus facilement. Vous supporterez mieux les contractions. L'utérus subit moins de pression, et en général vous diminuez le temps de travail.
Il est difficile de rester dans cette position lorsque le bébé appuie sur le périnée.
Quand survient une contraction, prenez appui sur le mur ou sur un dossier de chaise. Le futur papa peut aussi vous soutenir en passant ses bras sous vos aisselles.

Assise
S’asseoir sur une chaise et placer une oreiller entre votre ventre et le dossier. Le dos étiré et les jambes écartées, on met les pieds sur un tabouret, repose-pied ou un marchepied. Penchez-vous vers l’avant pour libérer le coccyx et le sacrum. Vous pouvez mettre vos bras autour du cou du papa et un coussin dans le dos. L’utilisation d’un gros ballon que la femme peut enjamber et s’y asseoir est aussi suggérée.

Semi-assise
Parfois les lits d’hôpitaux permettent une telle position (le haut du lit se lève) et aide à maintenir la position. Si le lit n’est pas mobile, demandez une montagne d’oreillers et de coussins pour maintenir votre position ou faites en sorte que le futur papa devienne un bon dossier en vous asseyant entre ses jambes. Parfois, les femmes s'agrippent à leurs propres genoux pour donner une bonne poussée.
Le passage de la position couchée à assise permet de gagner en dilatation. Aussi, les positions assises et semi-assises aident le bébé à descendre. Parce qu’elles soulagent le dos et libèrent le ventre, elles permettent à l’enfant d’aller vers l’arrière et de s’engager dans le bassin.

Dans l’eau
L’eau atténue les douleurs. Des études belges estiment que le temps de dilatation est divisé au moins par trois lorsque les femmes sont dans l’eau. Aussi, l’eau a un effet indéniablement apaisant et relaxant.